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　　全国棋牌室、麻将馆迎来了一股整治新风。老板那一年十几万的灰色收入眼瞅着要泡汤，退休老人们找个乐子的地盘也没了。楼下那家店以前闹得欢，半夜两三点动静大得跟施工队似的，吵得人神经衰弱，纯属挂羊头卖狗肉，借着娱乐的幌子搞抽水买卖。如今没证的、搞大的被端了不少，清净倒是清净了。一刀切下来，老头老太太们没处去，扎堆在小区里说闲话，反而更让人头疼。凡事过犹不及，玩五十还是一百算赌博？这把尺子要是定不清楚，根上的问题还是解决不了。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾